ללמוד
יומן אוכל וסוכר
יומן עובד כשקל לנהל אותו.
איך קוראים את זה
- רשמו מה אכלתם ובערך מתי, וכל דבר חריג באותו יום: הליכה, לילה לא טוב, לחץ.
- הסתכלו עליו לצד הגלוקוז כמה ימים אחר כך, לא ברגע עצמו.
- אחרי כמה שבועות, ארוחות שחוזרות על עצמן מתחילות להראות איך הגוף שלכם נוטה להגיב.
מה זה לא יכול להגיד
אתם לא אוספים ציון. אתם בונים זיכרון משלכם.
ב-Uriya
Uriya מאפשרת לרשום ארוחה בכמה הקשות, או מתמונה, ומניחה אותה על ציר הזמן לצד הגלוקוז.